姬姬 2013/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

姬姬新北市
ID 42951

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00:25:00

日期: 2013-11-10 23:10 - 地點: 偶房間 - 天氣: 做到一半開冷氣><熱 - 卡路里: 116 Cal

新北市

姬姬

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新北市

姬姬

跑步之後逐漸壯碩的腿。以前常被說腿型很漂亮，結果現在被說肌肉女-___-。大腿比以前粗了一些，比較明顯的是大腿前後側，小腿上緣也是多了一小塊圓滑的肌肉，還好目前不是硬邦邦肌，腰腹的改變讓我很訝異^^ 肚子快點變小~腹肌快出來吧!

·

想早點睡不深蹲>< 偷懶日
挑幾個做...

1.八分鐘腹肌LEVEL.2
2.40下仰臥起坐
3.棒撐60SX2 側棒撐60S
4.趴姿後抬腿、斜後抬腿左右X60
5.側抬腿左右x50
6.瑜珈棒滾滾

晚安 :)

手動上傳 | 11 years ago

Oliver, 陳百龍和其他 69 人說推

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觀看另 10 則留言

pauli chen 正翻了，讚！

2013-11-14 21:23 ·

1 個人推

紅燒魚好瘦，羨慕捏~~ ><

2013-11-14 23:43 ·

1 個人推

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