郭定川 2017/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

郭定川台中
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5.3 km | 00:34:55 | 06:37/km

日期: 2017-05-19 05:55 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 08'05" / 06'58" / 06'28" / 06'03" / 05'50" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'05"

(08'05")

08'05" (+02'15")

1000 / 1000

2

06'57"

(15'02")

06'57" (+01'07")

1000 / 2000

3

06'27"

(21'30")

06'27" (+00'37")

1000 / 3000

4

06'03"

(27'33")

06'03" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'50"

(33'23")

05'50"

1000 / 5000

6

01'31"

(34'55")

05'42"

267 / 5267

小跑一下保留體力給明天的大坑50K超馬

5月累積里程 : 289.34 km

ㄚ拖ㄚ拖累積 : 1938.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

neo, 陳士弘和其他 5 人說推

·

HuiChe Tai 加油喔，預祝比賽順利

2017-05-19 15:02 ·

1 個人推

陳士弘學長，加油

2017-05-19 20:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	06'58"	00:15'03"
3	06'28"	00:21'31"
4	06'03"	00:27'34"
5	05'50"	00:33'24"
5.3	05'39"	00:34'55"

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