薄荷無尾熊 2017/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

6.0 km | 00:29:31 | 04:53/km

日期: 2017-05-18 21:18 - 平均心率: 179 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 04'42" / 04'48" / 04'52" / 04'54" / 05'02" / 04'51" / 14'06" /

好久沒跑了 QQ

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 44.69 km

Mizuno Wave Cration 17 累積 : 703.2 km

XT 上傳 | 7 years ago

卓倉賢, Lihwa Lee 和其他 9 人說推

·

aSiông 休跑十天，均速還能進五分整....@@ 好猛！

2017-05-18 23:08 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'48"	00:09'30"
3	04'52"	00:14'22"
4	04'54"	00:19'16"
5	05'02"	00:24'18"
6	04'51"	00:29'09"
6.0	14'06"	00:29'31"

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