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 |  8.1 km | 00:34:45 | 04:16/km日期: 2013-11-08 20:19 - 地點: 彩虹橋-南湖大橋來回 - 天氣: 晴 - 卡路里: 640 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74% Pace: 03'54" / 04'11" / 04'17" / 04'21" / 04'08" / 04'24" / 04'30" / 04'22" / 04'35" /
今天試了一下長距離的間歇, 折返前的速度與體能還不錯! 不過折返後因為已經跑了14Km的LSD且沒吃什麼補給, 速度有掉下來, 往後要練間歇還是要多吃一點才行~ XD 11月累積里程 : 308.13 km  Saucony Virrata-Blue(Office) 累積 : 954.7 kmXT 上傳 | 11 years ago ·  留言
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