11.2 km | 01:02:24 | 05:34/km日期: 2017-05-10 17:28 - 地點: 高海科大-都會公園 - 天氣: 多雲悶熱 - 平均心率: 126 - 卡路里: 603 Cal - 總步數: 10429 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 80%
Pace: 05'40" / 05'29" / 05'30" / 05'24" / 05'28" / 05'36" / 05'41" / 05'12" / 05'39" / 05'40" / 05'15" / 10'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'40" (+00'31") | 1008 / 1008 | 174 / 101 |
2 | | 06'02" (+00'53") | 1006 / 2015 | 152 / 108 |
3 | | 05'36" (+00'27") | 1007 / 3023 | 157 / 113 |
4 | | 05'21" (+00'12") | 1001 / 4024 | 149 / 125 |
5 | | 05'27" (+00'18") | 1008 / 5032 | 160 / 114 |
6 | | 05'40" (+00'31") | 1008 / 6041 | 173 / 101 |
7 | | 05'30" (+00'21") | 1001 / 7042 | 168 / 107 |
8 | | 05'14" (+00'05") | 1007 / 8049 | 172 / 110 |
9 | | 05'47" (+00'38") | 1005 / 9054 | 169 / 101 |
10 | | 05'40" (+00'31") | 1000 / 10054 | 180 / 97 |
11 | | 05'09" | 1008 / 11063 | 178 / 108 |
12 | | 04'52" | 181 / 11244 | 180 / 113 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
108.21 km Mizuno WAVE RIDER 18 SW 累積 :
1321.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'29" | 00:11'09" |
3 | 05'30" | 00:16'39" |
4 | 05'24" | 00:22'03" |
5 | 05'28" | 00:27'31" |
6 | 05'36" | 00:33'07" |
7 | 05'41" | 00:38'48" |
8 | 05'12" | 00:44'00" |
9 | 05'39" | 00:49'39" |
10 | 05'40" | 00:55'19" |
11 | 05'15" | 01:00'34" |
11.2 | 10'07" | 01:02'24" |