10.0 km | 01:04:04 | 06:22/km日期: 2017-05-09 21:40 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 542 Cal - 總步數: 10158 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 80%
Pace: 06'58" / 06'40" / 07'20" / 07'30" / 06'23" / 06'28" / 05'04" / 05'28" / 05'11" / 06'35" / 09'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'59" (+01'56") | 1006 / 1006 | 141 / 101 |
2 | | 06'36" (+01'33") | 1010 / 2016 | 158 / 95 |
3 | | 07'17" (+02'14") | 1004 / 3020 | 159 / 85 |
4 | | 07'27" (+02'24") | 1005 / 4026 | 167 / 80 |
5 | | 06'20" (+01'17") | 1005 / 5031 | 171 / 91 |
6 | | 06'23" (+01'20") | 1010 / 6041 | 151 / 103 |
7 | | 05'03" | 1009 / 7051 | 169 / 116 |
8 | | 05'22" (+00'19") | 1001 / 8052 | 172 / 107 |
9 | | 05'10" (+00'07") | 1003 / 9056 | 168 / 114 |
10 | | 06'35" (+01'32") | 1006 / 10062 | 136 / 110 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
200.49 km NIKE FREE RN FLYKNIT 累積 :
1779.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'58" | 00:06'58" |
2 | 06'40" | 00:13'38" |
3 | 07'20" | 00:20'58" |
4 | 07'30" | 00:28'28" |
5 | 06'23" | 00:34'51" |
6 | 06'28" | 00:41'19" |
7 | 05'04" | 00:46'23" |
8 | 05'28" | 00:51'51" |
9 | 05'11" | 00:57'02" |
10 | 06'35" | 01:03'37" |
10.0 | 09'35" | 01:04'04" |