徐信發 2017/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

徐信發苗栗
ID 66511

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5.5 km | 00:35:15 | 06:23/km

日期: 2017-05-09 17:36 - 地點: 家－大坪 - 天氣: 熱 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 05'58" / 06'00" / 06'24" / 06'24" / 07'25" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51"

1000 / 1000

2

05'59"

(11'50")

05'59" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'23"

(18'14")

06'23" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'24"

(24'38")

06'24" (+00'33")

1000 / 4000

5

07'26"

(32'04")

07'26" (+01'35")

1000 / 5000

6

03'10"

(35'15")

06'12" (+00'21")

511 / 5511

好久沒有跑這路線了

5月累積里程 : 50.74 km

mizuno RIDER18藍白累積 : 1277.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

RogerYu, 千葉傳奇和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'00"	00:11'58"
3	06'24"	00:18'22"
4	06'24"	00:24'46"
5	07'25"	00:32'11"
5.5	06'15"	00:35'23"

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