我是鐵爸iamIRONPA 2017/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

我是鐵爸iamIRONPA 台中
ID 243838

73 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

我是鐵爸iamIRONPA

13.0 km | 01:11:57 | 05:31/km

日期: 2017-05-08 19:36 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 60%

Pace: 06'05" / 06'05" / 05'56" / 05'47" / 05'39" / 05'34" / 05'35" / 05'31" / 05'28" / 05'13" / 05'15" / 04'55" / 04'51" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+01'14")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'09")

06'04" (+01'14")

1000 / 2000

3

05'57"

(18'06")

05'57" (+01'07")

1000 / 3000

4

05'46"

(23'52")

05'46" (+00'56")

1000 / 4000

5

05'39"

(29'32")

05'39" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

我是鐵爸iamIRONPA

·

.
Night Run 排乳酸 🏃。
/
#夜跑 #NRC #Marathon #Triathlon

5月累積里程 : 190.03 km

ADIDAS adizero boston 6 m 累積 : 4094.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張倚綸, ricky tseng 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'05"	00:12'10"
3	05'56"	00:18'06"
4	05'47"	00:23'53"
5	05'39"	00:29'32"
6	05'34"	00:35'06"
7	05'35"	00:40'41"
8	05'31"	00:46'12"
9	05'28"	00:51'40"
10	05'13"	00:56'53"
11	05'15"	01:02'08"
12	04'55"	01:07'03"
13	04'51"	01:11'54"
13.0	03'53"	01:11'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km