James Chiu《動魂》 2017/05/07 訓練日誌

James Chiu《動魂》新竹
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James Chiu《動魂》

半馬 | 01:52:32 | 05:20/km | 第10半馬

Wings for Life World Run 2017

官方成績
日期	2017-05-07
成績	01:52:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'43")

00:26'43" (+00'24")

00:53'02"

10 km

(00:53'02")

00:26'19"

15 km

(01:19'26")

00:26'24" (+00'05")

00:54'43" (+01'41")

20 km

(01:47'45")

00:28'19" (+02'00")

Finish

(01:52:32)

日期: 2017-05-07 19:00 - 地點: 台南將軍漁港 - 天氣: 又熱又悶 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1538 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'18"

(06'18")

06'18" (+01'34")

1000 / 1000

05'06"

(11'25")

05'06" (+00'22")

1000 / 2000

05'01"

(16'27")

05'01" (+00'17")

1000 / 3000

04'59"

(21'26")

04'59" (+00'15")

1000 / 4000

05'17"

(26'43")

05'17" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

James Chiu《動魂》

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新竹

James Chiu《動魂》

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最後一鼓作氣拼到21K，一個隨時被終結者號終止的比賽，明年有機會再參加，好玩～

賽前宣言: 聽說很有趣就報名了

賽後評分: 一個好玩又可以幫助人的賽事。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 93.51 km

母子鱷魚羽感軟Q拖鞋(水藍) 累積 : 195.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

艾斯《動魂》, 鐘和其他 11 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'07"	00:11'25"
3	05'02"	00:16'27"
4	04'59"	00:21'26"
5	05'17"	00:26'43"
6	05'14"	00:31'57"
7	05'10"	00:37'07"
8	05'27"	00:42'34"
9	05'15"	00:47'49"
10	05'13"	00:53'02"
11	05'20"	00:58'22"
12	05'13"	01:03'35"
13	04'55"	01:08'30"
14	05'13"	01:13'43"
15	05'43"	01:19'26"
16	05'19"	01:24'45"
17	05'46"	01:30'31"
18	05'52"	01:36'23"
19	05'29"	01:41'52"
20	05'53"	01:47'45"
21	04'45"	01:52'30"
21.0	03'39"	01:52'36"