10.2 km | 00:51:35 | 05:03/km日期: 2017-05-03 07:19 - 總爬升: 1286 m - 地點: 基隆市立田徑場外圍 - 天氣: 小雨 23.5℃ - 平均心率: 136 - 卡路里: 725 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%
Pace: 04'11" / 04'35" / 04'36" / 04'14" / 03'52" / 03'33" / 03'23" / 03'41" / 03'28" / 04'55" / 04'46" / 04'28" / 09'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'26" (+00'46") | 682 / 682 |
2 | | 04'12" (+00'32") | 701 / 1384 |
3 | | 04'32" (+00'52") | 635 / 2019 |
4 | | 04'24" (+00'44") | 2018 / 4038 |
5 | | 04'09" (+00'29") | 709 / 4747 |
6 | | 03'40" | 4943 / 9691 |
7 | | 04'52" (+01'12") | 646 / 10337 |
8 | | 04'46" (+01'06") | 652 / 10989 |
9 | | 04'28" (+00'48") | 715 / 11705 |
10 | | 04'33" (+00'53") | 705 / 12410 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
203.96 km ASICS NEW TARTHER JAPAN TJR076_0123 累積 :
1062.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'11" | 00:04'11" |
2 | 04'35" | 00:08'46" |
3 | 04'36" | 00:13'22" |
4 | 04'14" | 00:17'36" |
5 | 03'52" | 00:21'28" |
6 | 03'33" | 00:25'01" |
7 | 03'23" | 00:28'24" |
8 | 03'41" | 00:32'05" |
9 | 03'28" | 00:35'33" |
10 | 04'55" | 00:40'28" |
11 | 04'46" | 00:45'14" |
12 | 04'28" | 00:49'42" |
12.4 | 04'29" | 00:51'36" |