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曾烽耿
桃園
ID 212457
440 位追隨者
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曾烽耿
5.1 km
|
00:27:27
|
05:25/km
日期:
2017-04-30 10:44
-
地點:
家裡跑步機
-
天氣:
大太陽⛅
-
平均心率:
132
-
卡路里:
244 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'01"
(00'01")
00'00"
0 / 0
2
05'44"
(05'45")
05'42" (+00'25")
1004 / 1004
3
05'20"
(11'05")
05'17"
1007 / 2012
4
05'25"
(16'30")
05'22" (+00'05")
1007 / 3019
5
05'19"
(21'49")
05'17"
1005 / 4025
展開計圈分析
6
05'28"
(27'17")
05'25" (+00'08")
1006 / 5031
7
00'10"
(27'27")
06'33" (+01'16")
25 / 5057
跑跑 跑步機
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
353.36 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
101chang🇹🇼
,
曾誠興
和其他
82
人說推
·
留言
觀看另 22 則留言
何惠菁-RUN希望
外面太陽不美麗,有跑步機真好,假日運動愉快!
2017-04-30 11:43 ·
1
個人推
李宏志
五一假日愉快~~
2017-04-30 11:49 ·
1
個人推
David
午安~假日運動愉快^_^
2017-04-30 11:56 ·
1
個人推
Ming Yeh
假日運動愉快。
2017-04-30 12:23 ·
Allen簡吉良
運動愉快!
2017-04-30 12:30 ·
1
個人推
陳怡文
開心跑跑!
2017-04-30 12:41 ·
1
個人推
Kendy
午安,太陽大,但溫度適合,假日愉快!
2017-04-30 12:50 ·
1
個人推
梅海薇
不錯!大熱天在家用跑步機運動也不賴,假日愉快!
2017-04-30 12:56 ·
1
個人推
瑤瑤
曾大哥午安呀!
2017-04-30 13:31 ·
1
個人推
smallping
外面太熱法厚~
2017-04-30 13:33 ·
1
個人推
smallping
外面太熱了厚~~~
2017-04-30 13:33 ·
1
個人推
人渝🏊♀️🐟
午安
運動愉快^_^
2017-04-30 13:50 ·
1
個人推
黃宏仲
曾兄午安!
運動快樂。
2017-04-30 14:20 ·
1
個人推
金發黃
曾兄運動快樂
2017-04-30 14:20 ·
1
個人推
Jessica^_^
午安,運動愉快!
2017-04-30 14:28 ·
1
個人推
🌿淑 琴🌿
今天真的很熱~此刻可以在家跑步還真是一種小確幸喔!^^
2017-04-30 16:00 ·
1
個人推
林長緯
午安,運動快樂~
2017-04-30 17:40 ·
1
個人推
曹至詠
曾兄晚安 假日運動愉快!
2017-04-30 17:56 ·
1
個人推
楊姐
烽耿 晚安
好強的意志力
跑完整個月 !
祝你 假日愉快。。。
2017-04-30 18:45 ·
1
個人推
興祥
晚安 運動愉快:-)
2017-04-30 19:54 ·
1
個人推
LML
大哥,雖是閉眼跑偶爾還是會張開眼看一下,跑道會偏移,就再調回來 ,哈哈…。就有點像喝醉跑的樣子。
2017-04-30 20:36 ·
周啟瑞
晚安,曾兄 假日愉快
2017-04-30 20:38 ·
👣(咖麻安哪兆🤪
哈哈…那我可以幫你報名喔(≧∇≦)
晚安愉快^_^
2017-04-30 20:48 ·
mo卡卡
耿哥~恭喜全勤王~好強大的毅力ㄚ
2017-04-30 21:16 ·
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
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01:00:45
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06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
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01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
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00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
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00:30:20
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17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
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00:28:49
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05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
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00:38:32
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07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
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00:36:47
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06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
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01:28:15
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06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
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02:45:51
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08:07/km
鄭穗霓
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2.7 km
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00:30:42
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11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
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00:41:54
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0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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00:36:58
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00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
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01:13:12
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05:37/km
王聖欣
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00:30:59
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10.1 km
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00:49:48
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00:50:33
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00:50:03
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00:52:00
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10.3 km
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00:52:48
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05:08/km
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10.2 km
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00:48:31
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04:46/km
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