林漢龍 2017/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

林漢龍高雄
ID 4812

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.9 km | 01:02:00 | 05:12/km

日期: 2017-04-28 17:52 - 地點: 高海大 - 天氣: 陰 - 卡路里: 608 Cal - 總步數: 10772 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

Pace: 05'18" / 05'09" / 05'12" / 05'05" / 05'09" / 05'21" / 05'09" / 05'09" / 05'12" / 05'19" / 05'15" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'42"

(15'42")

05'13" (+00'03")

3008 / 3008

168 / 113

2

15'32"

(31'14")

05'10"

3000 / 6008

175 / 110

3

15'33"

(46'47")

05'10"

3008 / 9016

175 / 110

4

15'13"

(01:02'00")

05'16" (+00'06")

2886 / 11903

175 / 108

4月累積里程 : 196.46 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

葉克樓, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'09"	00:10'27"
3	05'12"	00:15'39"
4	05'05"	00:20'44"
5	05'09"	00:25'53"
6	05'21"	00:31'14"
7	05'09"	00:36'23"
8	05'09"	00:41'32"
9	05'12"	00:46'44"
10	05'19"	00:52'03"
11	05'15"	00:57'18"
11.9	05'18"	01:02'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km