Tina Lin ^_^ 2017/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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2.1 km | 00:12:43 | 06:10/km

日期: 2017-04-25 21:26 - 地點: 灰朦朦的心爺大橋 - 天氣: 超灰暗 - 平均心率: 144 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 99%

Pace: 06'20" / 05'59" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'17")

05'57"

1000 / 2000

3

00'26"

(12'43")

07'01" (+01'04")

62 / 2062

新竹

Tina Lin ^_^

狀態不好，我投降～ Like that.

Weikai Chin(新竹瘋) 說推

·

第一次有跑不下去的感覺～
空氣品質太糟了，走路也是皺著眉！
穿三鐵褲跑步配虎走，妙的不習慣！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 20.67 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ron, Jerry 和其他 8 人說推

·

Anne H 加油！妳可以的，妳很有爆發力！^_^

2017-04-25 22:31 ·

Niza Yeh 是臀太翹不習慣嘛？哈哈

2017-04-27 12:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'59"	00:12'19"
2.1	06'55"	00:12'45"

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