diana 2013/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

diana 台中
ID 8678

114 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.1 km | 00:58:54 | 05:49/km

日期: 2013-11-03 19:41 - 地點: 潭雅神前段 - 天氣: 陰 - 卡路里: 482 Cal

說到做到！下午再一次跑10k，傍晚果然是我精力望旺時間，衝到3k後速度可以一直加快約跑2k後，才再度沒力，後來回程時，有一個藍衣男子超我車，後來看他一直擋在我前面，並沒有愈來愈快的跡像！於是！
我跨大步的方式，狠狠超他車，約超了1k左右而已，因為我依稀聽到他的腳步一直在我後方，所以感謝他的出現，讓我10k第一次破PB竟然1小時內完成！唷呼！（ps.快累死我啦！）

美津農太好穿啦~!!!!小橘，全馬靠你了！

11月累積里程 : 169.90 km

美津濃wave rider 16 累積 : 2087.8 km

手動上傳 | 11 years ago

林耀濱, @@ 和其他 17 人說推

·

觀看另 12 則留言

趁咖未麻快照美津濃哪一款?

2013-11-09 21:03 ·

diana wave ride 16

2013-11-09 21:07 ·

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:42:36 | 08:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 02:32:13 | 10:52/km