阿尼吉 2013/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

阿尼吉高雄
ID 14421

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25.3 km | 02:50:36 | 06:45/km

日期: 2013-11-03 07:09 - 地點: 海洋之星 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1682 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

Pace: 06'34" / 06'28" / 06'15" / 06'00" / 06'11" / 06'05" / 06'11" / 06'16" / 05'58" / 06'09" / 06'09" / 06'05" / 05'46" / 05'59" / 06'07" / 06'05" / 05'50" / 06'27" / 06'02" / 05'04" / 06'42" / 06'28" / 06'27" / 14'03" / 12'05" / 12'36" /

剛跑過最遠的距離23K後
一整個抽筋到快掛掉
25都跑不到還想ㄍㄧㄥ到30
我的初馬路途堪憂阿...

11月累積里程 : 201.31 km

MIZUNO MIZUNO WAVE RONIN 5 累積 : 1192.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, Sunny Chen 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'28"	00:13'02"
3	06'15"	00:19'17"
4	06'00"	00:25'17"
5	06'11"	00:31'28"
6	06'05"	00:37'33"
7	06'11"	00:43'44"
8	06'16"	00:50'00"
9	05'58"	00:55'58"
10	06'09"	01:02'07"
11	06'09"	01:08'16"
12	06'05"	01:14'21"
13	05'46"	01:20'07"
14	05'59"	01:26'06"
15	06'07"	01:32'13"
16	06'05"	01:38'18"
17	05'50"	01:44'08"
18	06'27"	01:50'35"
19	06'02"	01:56'37"
20	05'04"	02:01'41"
21	06'42"	02:08'23"
22	06'28"	02:14'51"
23	06'27"	02:21'18"
24	14'03"	02:35'21"
25	12'05"	02:47'26"
25.3	12'36"	02:50'36"

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朋友動態

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15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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