12.1 km | 01:06:59 | 05:32/km日期: 2017-04-22 16:23 - 地點: 秀山國小 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 799 Cal - 總步數: 11105 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 69%
Pace: 06'40" / 05'47" / 05'33" / 05'30" / 05'28" / 05'19" / 05'10" / 05'02" / 05'23" / 05'13" / 05'28" / 05'44" / 07'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'36" (+01'37") | 1007 / 1007 | 159 / 94 |
2 | | 05'46" (+00'47") | 1002 / 2010 | 162 / 106 |
3 | | 05'33" (+00'34") | 1006 / 3016 | 163 / 110 |
4 | | 05'27" (+00'28") | 1007 / 4023 | 164 / 111 |
5 | | 05'25" (+00'26") | 1008 / 5032 | 165 / 111 |
6 | | 05'14" (+00'15") | 1004 / 6037 | 168 / 113 |
7 | | 05'10" (+00'11") | 1008 / 7045 | 171 / 112 |
8 | | 04'59" | 1006 / 8052 | 168 / 118 |
9 | | 05'20" (+00'21") | 1009 / 9061 | 168 / 111 |
10 | | 05'11" (+00'12") | 1002 / 10063 | 167 / 114 |
11 | | 05'28" (+00'29") | 1001 / 11065 | 167 / 108 |
12 | | 05'41" (+00'42") | 1007 / 12072 | 166 / 105 |
13 | | 06'26" (+01'27") | 98 / 12171 | 161 / 96 |
北橫110公里完成後,覺得速度被鎖住,連續跑了五天,稍微有點回神了!
4月累積里程 :
317.13 km 母子鱷魚夾腳拖 夾腳拖 累積 :
33204.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 05'47" | 00:12'27" |
3 | 05'33" | 00:18'00" |
4 | 05'30" | 00:23'30" |
5 | 05'28" | 00:28'58" |
6 | 05'19" | 00:34'17" |
7 | 05'10" | 00:39'27" |
8 | 05'02" | 00:44'29" |
9 | 05'23" | 00:49'52" |
10 | 05'13" | 00:55'05" |
11 | 05'28" | 01:00'33" |
12 | 05'44" | 01:06'17" |
12.1 | 07'07" | 01:06'59" |