2017/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

香港
ID 241847

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2.6 km | 00:15:46 | 05:58/km

日期: 2017-04-24 17:32 - 平均心率: 137 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 05'58" / 05'59" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57"

1000 / 1000

2

05'58"

(11'56")

05'58" (+00'01")

1000 / 2000

3

03'49"

(15'46")

05'59" (+00'02")

639 / 2639

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 111.08 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'59"	00:11'57"
2.6	05'58"	00:15'46"

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