14.2 km | 01:15:10 | 05:17/km日期: 2017-04-19 17:48 - 總爬升: 215 m - 地點: 頂溪→永福橋→一壽橋→福和橋 - 天氣: 陣雨 - 平均心率: 158 - 卡路里: 774 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 05'49" / 05'15" / 05'21" / 05'20" / 05'25" / 05'18" / 05'12" / 05'11" / 05'02" / 05'07" / 05'11" / 05'16" / 05'33" / 05'19" / 04'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'14" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'21" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'19" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'25" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'18" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'12" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'10" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'02" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'06" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'11" (+00'09") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'16" (+00'14") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'32" (+00'30") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'19" (+00'17") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'55" | 209 / 14209 |
5km後漸入佳境，倒數第2km被自行車撞上。刻意用左腿出力，4步一吸吐，每數236~239就1km，準得很。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
200.47 km 
Hi-tec illusion 累積 :
181.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'15" | 00:11'04" |
| 3 | 05'21" | 00:16'25" |
| 4 | 05'20" | 00:21'45" |
| 5 | 05'25" | 00:27'10" |
| 6 | 05'18" | 00:32'28" |
| 7 | 05'12" | 00:37'40" |
| 8 | 05'11" | 00:42'51" |
| 9 | 05'02" | 00:47'53" |
| 10 | 05'07" | 00:53'00" |
| 11 | 05'11" | 00:58'11" |
| 12 | 05'16" | 01:03'27" |
| 13 | 05'33" | 01:09'00" |
| 14 | 05'19" | 01:14'19" |
| 14.2 | 04'56" | 01:15'21" |
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