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    波大舒 台南
    ID 10454
    115 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    波大舒
    半馬 | 01:44:04 | 04:55/km | 第16半馬
    第二屆永安天文星光半程馬拉松
    官方成績
    日期2016-09-11
    成績01:44:04
    總名次8 / 1546
    分組名次- / -
    平均速度04:55/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'09")
    		00:22'09"00:46'13"
    10 km(00:46'13")
    		00:24'04" (+01'55")
    15 km(01:11'04")
    		00:24'51" (+02'42")00:52'05" (+05'52")
    20 km(01:38'18")
    		00:27'14" (+05'05")
    Finish(01:44:04)

    日期: 2016-09-11 16:59 - 地點: 高雄永安天文宮 - 平均心率: 171 - 卡路里: 2315 Cal - 總步數: 18982 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 66%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'12"  (04'12")
    		04'09"1008 / 1008185 / 129
    2
    04'16"  (08'28")
    		04'15" (+00'06")1000 / 2009187 / 125
    3
    04'27"  (12'55")
    		04'26" (+00'17")1001 / 3011189 / 118
    4
    04'39"  (17'34")
    		04'36" (+00'27")1008 / 4019188 / 115
    5
    04'38"  (22'12")
    		04'35" (+00'26")1009 / 5028186 / 116
    展開計圈分析
    6
    04'42"  (26'54")
    		04'40" (+00'31")1005 / 6034187 / 114
    7
    04'47"  (31'41")
    		04'44" (+00'35")1010 / 7044186 / 113
    8
    04'45"  (36'26")
    		04'43" (+00'34")1006 / 8050184 / 114
    9
    04'53"  (41'19")
    		04'52" (+00'43")1002 / 9053184 / 111
    10
    05'00"  (46'19")
    		04'59" (+00'50")1000 / 10054183 / 109
    11
    05'02"  (51'21")
    		05'00" (+00'51")1006 / 11060183 / 109
    12
    04'53"  (56'14")
    		04'50" (+00'41")1007 / 12067184 / 112
    13
    04'56"  (01:01'10")
    		04'55" (+00'46")1000 / 13068183 / 110
    14
    04'58"  (01:06'08")
    		04'57" (+00'48")1001 / 14070184 / 109
    15
    05'08"  (01:11'16")
    		05'05" (+00'56")1007 / 15077179 / 109
    16
    05'12"  (01:16'28")
    		05'09" (+01'00")1007 / 16084183 / 105
    17
    05'15"  (01:21'43")
    		05'14" (+01'05")1000 / 17085179 / 106
    18
    05'40"  (01:27'23")
    		05'37" (+01'28")1006 / 18092174 / 101
    19
    05'39"  (01:33'02")
    		05'35" (+01'26")1010 / 19102176 / 101
    20
    05'30"  (01:38'32")
    		05'28" (+01'19")1003 / 20106175 / 104
    21
    05'36"  (01:44'08")
    		06'04" (+01'55")921 / 21027169 / 97
    台南
    波大舒
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    台南
    波大舒
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    累撲撲

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 147.76 km ASICS TARTHERZEAL 2 (虎走) 累積 : 1463.5 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    Angela1414, 蓉 和其他 36 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    704375_lily chen 恭喜總八哥！
    2016-09-12 11:56 ·
    能自由的跑著 就是幸福≈ 恭喜高速完賽*^O^*
    2016-09-12 12:13 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！
    2016-09-12 15:21 ·
    波大舒 Lily,這封號好親切。
    Kelly,豪哥，謝謝鼓勵。
    2016-09-12 15:59 ·
    704375_lily chen 什麼可以稱呼總一哥
    2016-09-12 16:24 ·
    波大舒 等我去戶政所改名叫: 黃總一
    2016-09-12 16:38 ·
     1 個人推
    鎖螺絲 恭喜完賽！
    2016-09-12 20:28 ·
    huangderek 大舒 讚唷 運動愉快 晚安^_^～
    2016-09-12 20:42 ·
    Jess Huang 恭喜黃總八...
    2016-09-13 12:09 ·
    Benson Huang 恭喜完賽上總凸!!!XDDD
    2016-09-13 20:03 ·
    施大大 恭喜完賽喔，真的是高手在民間無誤^^
    2016-09-14 19:42 ·
    波大舒 謝謝鎖螺絲，黃大，強哥，邊森，施兄的鼓勵喔
    2016-09-14 21:46 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'10"00:04'10"
    204'18"00:08'28"
    304'27"00:12'55"
    404'36"00:17'31"
    504'38"00:22'09"
    604'42"00:26'51"
    704'44"00:31'35"
    804'45"00:36'20"
    904'53"00:41'13"
    1005'00"00:46'13"
    1104'59"00:51'12"
    1204'53"00:56'05"
    1304'57"01:01'02"
    1404'57"01:05'59"
    1505'05"01:11'04"
    1605'12"01:16'16"
    1705'15"01:21'31"
    1805'38"01:27'09"
    1905'41"01:32'50"
    2005'28"01:38'18"
    20.906'19"01:44'08"

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