莫仔 2013/10/31 訓練日誌

莫仔台中
ID 7056

102 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

莫仔

10.2 km | 00:48:57 | 04:47/km

日期: 2013-10-31 05:51 - 地點: 操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 782 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 05'14" / 04'50" / 04'39" / 04'36" / 04'37" / 04'41" / 05'42" / 04'31" / 04'33" / 04'33" / 04'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

14'52"

(14'52")

04'54" (+00'17")

3033 / 3033

14'04"

(28'56")

04'37"

3037 / 6071

14'54"

(43'50")

04'54" (+00'17")

3031 / 9102

05'07"

(48'57")

04'35"

1115 / 10218

預計5點起床....實際5點半....
測試一下昨天買的膝部反拉加強帶....

10月累積里程 : 320.30 km

Barefoot 累積 : 5267.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

Leon , Jack Yang 和其他 11 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'50"	00:10'04"
3	04'39"	00:14'43"
4	04'36"	00:19'19"
5	04'37"	00:23'56"
6	04'41"	00:28'37"
7	05'42"	00:34'19"
8	04'31"	00:38'50"
9	04'33"	00:43'23"
10	04'33"	00:47'56"
10.2	04'38"	00:48'57"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

00:05:20

Inna Chang 上傳了新日誌

6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌
21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

王聖欣上傳了新日誌

8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

randallkwo 上傳了新日誌

80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌
30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km