| 791 m | 00:16:56 | 02:08/100m日期: 2017-04-05 17:01 - 平均心率: 105 - 卡路里: 157 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 98 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 划手數 | 效率 | 1 | | 00'00" | | 1 | 2 | | 40'00" (+39'42") | | 6 | 3 | | 17'32" (+17'14") | | 6 | 4 | | 03'13" (+02'55") | | 6 | 5 | | 02'02" (+01'44") | 28 | 34 |
6 | | 01'49" (+01'31") | 27 | 33 | 7 | | 01'49" (+01'31") | 27 | 33 | 8 | | 01'54" (+01'37") | 27 | 33 | 9 | | 01'36" (+01'18") | 28 | 34 | 10 | | 01'37" (+01'19") | 28 | 34 | 11 | | 01'29" (+01'11") | 28 | 34 | 12 | | 01'34" (+01'17") | 27 | 33 | 13 | | 02'11" (+01'53") | 27 | 33 | 14 | | 02'14" (+01'56") | 27 | 33 | 15 | | 02'11" (+01'53") | 28 | 34 | 16 | | 01'57" (+01'39") | 28 | 34 | 17 | | 01'45" (+01'27") | 29 | 35 | 18 | | 02'12" (+01'54") | 29 | 35 | 19 | | 05'31" (+05'13") | 29 | 35 | 20 | | 03'37" (+03'19") | 29 | 35 | 21 | | 02'21" (+02'03") | 29 | 35 | 22 | | 02'00" (+01'42") | 28 | 34 | 23 | | 00'55" (+00'38") | 28 | 31 | 24 | | 01'43" (+01'25") | 28 | 31 | 25 | | 03'36" (+03'18") | 35 | 41 | 26 | | 03'20" (+03'02") | 23 | 29 | 27 | | 03'58" (+03'40") | 24 | 30 | 28 | | 03'02" (+02'45") | 31 | 37 | 29 | | 02'21" (+02'03") | 30 | 36 | 30 | | 02'35" (+02'17") | 30 | 36 | 31 | | 01'55" (+01'37") | 29 | 35 | 32 | | 01'32" (+01'14") | 29 | 35 | 33 | | 01'28" (+01'10") | 29 | 35 | 34 | | 01'34" (+01'16") | 29 | 35 | 35 | | 00'47" (+00'29") | 29 | 32 | 36 | | 03'51" (+03'33") | 30 | 36 | 37 | | 02'33" (+02'15") | 29 | 35 | 38 | | 02'18" (+02'00") | 29 | 35 | 39 | | 02'07" (+01'49") | 29 | 35 | 40 | | 01'59" (+01'41") | 29 | 35 | 41 | | 02'03" (+01'45") | 28 | 34 | 42 | | 02'52" (+02'34") | 29 | 35 | 43 | | 02'37" (+02'19") | 29 | 35 | 44 | | 02'20" (+02'02") | 29 | 35 | 45 | | 02'28" (+02'10") | 29 | 35 | 46 | | 02'45" (+02'27") | 30 | 36 | 47 | | 07'05" (+06'47") | 30 | 36 | 48 | | 09'31" (+09'13") | 29 | 35 | 49 | | 01'26" (+01'08") | 28 | 33 | 50 | | 00'18" (+00'00") | | 1 | 51 | | 37'23" (+37'06") | | 166 | 52 | | 02'33" (+02'15") | | 1 | 53 | | 07'48" (+07'30") | | 3 | 54 | | 18'10" (+17'53") | | 6 | 55 | | 02'59" (+02'41") | | 6 | 56 | | 02'32" (+02'14") | | 6 | 57 | | 02'13" (+01'55") | | 6 | 58 | | 01'49" (+01'31") | 31 | 37 | 59 | | 01'52" (+01'34") | 31 | 37 | 60 | | 01'59" (+01'41") | 30 | 36 | 61 | | 01'42" (+01'24") | 31 | 37 | 62 | | 01'32" (+01'14") | 31 | 37 | 63 | | 03'20" (+03'02") | 31 | 37 | 64 | | 02'53" (+02'35") | 32 | 37 | 65 | | 01'52" (+01'34") | 31 | 37 | 66 | | 01'23" (+01'05") | 30 | 36 | 67 | | 01'20" (+01'03") | 30 | 36 | 68 | | 01'11" (+00'53") | 30 | 36 | 69 | | 01'23" (+01'05") | 31 | 37 | 70 | | 01'16" (+00'58") | 31 | 37 | 71 | | 01'09" (+00'51") | 30 | 35 | 72 | | 01'51" (+01'34") | 30 | 36 | 73 | | 02'00" (+01'42") | 30 | 36 | 74 | | 02'17" (+02'00") | 30 | 36 | 75 | | 02'41" (+02'23") | 30 | 36 | 76 | | 02'49" (+02'32") | 30 | 36 | 77 | | 03'56" (+03'38") | 31 | 37 | 78 | | 01'50" (+01'32") | 30 | 33 | 79 | | 03'20" (+03'02") | 38 | 41 | 80 | | 06'39" (+06'22") | | 32 | 81 | | 52'37" (+52'19") | | 6 | 82 | | 07'52" (+07'34") | | 6 | 83 | | 03'47" (+03'29") | | 6 | 84 | | 02'35" (+02'17") | 27 | 33 | 85 | | 02'29" (+02'11") | 28 | 34 | 86 | | 01'46" (+01'28") | 28 | 34 | 87 | | 01'43" (+01'25") | 29 | 35 | 88 | | 01'42" (+01'24") | 29 | 35 | 89 | | 02'06" (+01'48") | 29 | 35 | 90 | | 01'41" (+01'23") | 29 | 35 | 91 | | 01'41" (+01'23") | 30 | 35 | 92 | | 01'47" (+01'29") | 29 | 35 | 93 | | 01'31" (+01'13") | 29 | 35 | 94 | | 01'34" (+01'16") | 29 | 35 | 95 | | 02'08" (+01'50") | 29 | 35 | 96 | | 03'12" (+02'55") | 29 | 35 | 97 | | 02'56" (+02'39") | 30 | 36 | 98 | | 03'35" (+03'17") | 29 | 35 | 99 | | 02'33" (+02'15") | 28 | 34 | 100 | | 03'45" (+03'27") | 29 | 35 | 101 | | 04'02" (+03'45") | 30 | 36 | 102 | | 03'47" (+03'29") | 30 | 36 | 103 | | 02'48" (+02'30") | 30 | 36 | 104 | | 02'48" (+02'30") | 30 | 36 | 105 | | 00'24" (+00'06") | 30 | 31 | 106 | | 14'17" (+13'59") | 30 | 36 | 107 | | 02'18" (+02'00") | 28 | 34 | 108 | | 02'06" (+01'48") | 28 | 34 | 109 | | 03'43" (+03'25") | 20 | 26 | 110 | | 09'42" (+09'24") | 20 | 26 | 111 | | 03'26" (+03'08") | 31 | 37 | 112 | | 02'40" (+02'22") | 30 | 36 | 113 | | 02'20" (+02'02") | 30 | 36 | 114 | | 01'41" (+01'23") | 31 | 37 | 115 | | 01'24" (+01'06") | 30 | 36 | 116 | | 01'26" (+01'08") | 29 | 35 | 117 | | 01'39" (+01'21") | 29 | 35 | 118 | | 01'05" (+00'47") | 29 | 33 | 119 | | 02'33" (+02'15") | 29 | 35 | 120 | | 01'29" (+01'11") | 28 | 34 | 121 | | 01'51" (+01'33") | 29 | 35 | 122 | | 02'00" (+01'42") | 29 | 35 | 123 | | 01'57" (+01'39") | 28 | 34 | 124 | | 01'41" (+01'23") | 27 | 33 | 125 | | 01'59" (+01'41") | 28 | 34 | 126 | | 02'10" (+01'52") | 28 | 34 | 127 | | 01'57" (+01'39") | 29 | 35 | 128 | | 01'54" (+01'37") | 29 | 34 | 129 | | 02'48" (+02'30") | 28 | 34 | 130 | | 02'00" (+01'42") | 28 | 34 | 131 | | 03'01" (+02'43") | 29 | 35 | 132 | | 01'08" (+00'50") | 26 | 28 | 133 | | 01'21" (+01'03") | | 1 | 134 | | 21'46" (+21'28") | | 377 | 135 | | 46'40" (+46'22") | | 1 | 136 | | 39'59" (+39'42") | | 6 | 137 | | 10'00" (+09'42") | | 6 | 138 | | 33'20" (+33'02") | | 6 | 139 | | 18'31" (+18'13") | 26 | 32 | 140 | | 04'27" (+04'09") | 26 | 32 | 141 | | 01'46" (+01'28") | 27 | 33 | 142 | | 01'30" (+01'13") | 27 | 33 | 143 | | 01'20" (+01'03") | 27 | 33 | 144 | | 01'26" (+01'08") | 27 | 33 | 145 | | 01'27" (+01'09") | 27 | 33 | 146 | | 01'56" (+01'38") | 27 | 33 | 147 | | 01'15" (+00'58") | 26 | 30 | 148 | | 02'38" (+02'20") | 27 | 33 | 149 | | 02'41" (+02'23") | 27 | 33 | 150 | | 02'09" (+01'51") | 26 | 32 | 151 | | 01'57" (+01'39") | 26 | 32 | 152 | | 01'58" (+01'40") | 26 | 32 | 153 | | 01'34" (+01'16") | 26 | 32 | 154 | | 01'31" (+01'13") | 26 | 32 | 155 | | 01'28" (+01'10") | 27 | 33 | 156 | | 01'37" (+01'19") | 27 | 33 | 157 | | 00'17" | 26 | 27 | 158 | | 10'00" (+09'42") | 26 | 32 | 159 | | 01'48" (+01'30") | 26 | 32 | 160 | | 00'25" (+00'07") | 26 | 27 | 161 | | 22'13" (+21'55") | | 6 | 162 | | 05'40" (+05'23") | 23 | 29 | 163 | | 04'15" (+03'57") | 16 | 22 | 164 | | 03'16" (+02'58") | 22 | 28 | 165 | | 02'01" (+01'43") | 27 | 33 | 166 | | 01'27" (+01'09") | 27 | 33 | 167 | | 01'19" (+01'01") | 27 | 33 | 168 | | 02'04" (+01'46") | 28 | 34 | 169 | | 01'38" (+01'20") | 29 | 35 | 170 | | 01'35" (+01'17") | 28 | 34 | 171 | | 01'33" (+01'15") | 28 | 32 | 172 | | 04'26" (+04'08") | 28 | 34 | 173 | | 02'25" (+02'08") | 28 | 34 | 174 | | 02'46" (+02'28") | 28 | 34 | 175 | | 02'39" (+02'21") | 27 | 33 | 176 | | 03'21" (+03'03") | 27 | 33 | 177 | | 02'31" (+02'13") | 28 | 34 | 178 | | 02'31" (+02'13") | 28 | 34 | 179 | | 02'07" (+01'49") | 28 | 34 | 180 | | 01'41" (+01'23") | 29 | 35 | 181 | | 01'38" (+01'20") | 29 | 35 | 182 | | 01'21" (+01'03") | 29 | 34 | 183 | | 01'52" (+01'34") | 29 | 35 | 184 | | 01'48" (+01'30") | 29 | 35 | 185 | | 01'44" (+01'26") | 29 | 35 | 186 | | 00'23" (+00'05") | 30 | 31 | 187 | | 00'00" | | 1 |
效率 = 划手數 + 時間(秒) 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% | 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 3.06 km |
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