Iris Chen 2012/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Iris Chen 新北市
ID 95

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15.6 km | 01:31:46 | 05:52/km

日期: 2012-01-01 20:06 - 地點: 家附近 - 卡路里: 661 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 67%

Pace: 05'56" / 06'33" / 05'40" / 05'45" / 05'38" / 05'33" / 05'22" / 05'23" / 05'17" / 05'18" / 05'24" / 05'22" / 06'24" / 06'38" / 06'06" / 08'34" /

新年第一跑!
自主訓練, 順著身體的感覺前進,
穩定跑姿
很沒膽 ~"~ 到八仙抽水站後怕黑
沒能到北投焚化爐再折返

1月累積里程 : 133.53 km

M1 上傳 | 13 years ago

Mike Hsiao 和 yamato 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'33"	00:12'29"
3	05'40"	00:18'09"
4	05'45"	00:23'54"
5	05'38"	00:29'32"
6	05'33"	00:35'05"
7	05'22"	00:40'27"
8	05'23"	00:45'50"
9	05'17"	00:51'07"
10	05'18"	00:56'25"
11	05'24"	01:01'49"
12	05'22"	01:07'11"
13	06'24"	01:13'35"
14	06'38"	01:20'13"
15	06'06"	01:26'19"
15.6	08'33"	01:31'46"

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