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18.8 km | 02:27:47 | 07:50/km 日期: 2013-11-02 06:31 - 地點: 嘉義 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1187 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74% Pace: 07'29" / 07'18" / 07'12" / 07'17" / 07'29" / 06'44" / 06'24" / 08'08" / 07'11" / 07'21" / 07'39" / 08'23" / 08'36" / 09'18" / 10'00" / 10'12" / 10'42" / 05'20" / 06'03" / 已經休息了3天,下週就是田中馬,原規劃30公里的LSD讓身体適應一下長距離的感覺,但12公里後ITBs又發作了,趕緊轉身往回跑,回程的路上跑跑、走走、停停,只有"爽"字可以形容(痛到爽)~哀~。 11月累積里程 : 137.39 km GPX 上傳 | 10 years ago
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