15.4 km | 01:19:27 | 05:09/km日期: 2017-04-10 05:19 - 地點: 西伯里+158+河堤 - 天氣: 有微風 - 平均心率: 135 - 卡路里: 969 Cal - 總步數: 14393 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 85%
Pace: 05'57" / 05'28" / 05'00" / 05'03" / 05'04" / 05'01" / 05'03" / 05'00" / 05'03" / 05'00" / 05'00" / 05'18" / 05'15" / 05'15" / 05'00" / 05'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'55" (+00'58") | 1005 / 1005 | 181 / 92 |
2 | | 05'27" (+00'30") | 1001 / 2006 | 182 / 100 |
3 | | 05'00" (+00'03") | 1009 / 3016 | 185 / 107 |
4 | | 04'58" (+00'01") | 1004 / 4020 | 184 / 109 |
5 | | 05'02" (+00'05") | 1003 / 5023 | 182 / 108 |
6 | | 05'01" (+00'04") | 1007 / 6031 | 183 / 108 |
7 | | 04'59" (+00'02") | 1002 / 7033 | 182 / 109 |
8 | | 05'01" (+00'04") | 1004 / 8038 | 181 / 109 |
9 | | 05'01" (+00'04") | 1004 / 9042 | 179 / 110 |
10 | | 04'57" | 1008 / 10051 | 181 / 111 |
11 | | 04'58" (+00'01") | 1006 / 11057 | 179 / 112 |
12 | | 05'15" (+00'18") | 1007 / 12064 | 180 / 105 |
13 | | 05'12" (+00'15") | 1007 / 13072 | 179 / 106 |
14 | | 05'14" (+00'17") | 1000 / 14072 | 177 / 107 |
15 | | 04'59" (+00'02") | 1001 / 15074 | 178 / 112 |
16 | | 04'58" (+00'01") | 392 / 15466 | 174 / 114 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
400.53 km Mizuno J1GE141157 累積 :
1400.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 05'28" | 00:11'25" |
3 | 05'00" | 00:16'25" |
4 | 05'03" | 00:21'28" |
5 | 05'04" | 00:26'32" |
6 | 05'01" | 00:31'33" |
7 | 05'03" | 00:36'36" |
8 | 05'00" | 00:41'36" |
9 | 05'03" | 00:46'39" |
10 | 05'00" | 00:51'39" |
11 | 05'00" | 00:56'39" |
12 | 05'18" | 01:01'57" |
13 | 05'15" | 01:07'12" |
14 | 05'15" | 01:12'27" |
15 | 05'00" | 01:17'27" |
15.4 | 05'06" | 01:19'27" |