劉淑君 2013/11/03 訓練日誌

劉淑君新竹
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劉淑君

恭喜破PB

半馬 | 01:46:56 | 05:04/km | 第6半馬

新北市八里左岸全國馬拉松賽

官方成績
日期	2013-11-03
成績	01:46:56
總名次	- / -
分組名次	1 / -
平均速度	05:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'19")

00:24'19"

00:50'25"

10 km

(00:50'25")

00:26'06" (+01'47")

15 km

(01:16'53")

00:26'28" (+02'09")

00:54'07" (+03'42")

20 km

(01:44'32")

00:27'39" (+03'20")

Finish

(01:46:56)

日期: 2013-11-03 06:15 - 地點: 三重重新橋~蘆洲河隄 - 天氣: 陰 - 卡路里: 949 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

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劉淑君

第一名才有獎金^^

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老公全馬回來了~第二場全馬3小時47分，已經很厲害了~讚

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今天早上3：30分開車前往會場~有點小迷路，不過還好5點就抵達了，所以有停到免費車位^^。

一到會場聽到有人叫我~原來是雙連麗花姐，今天她跑全馬，不知是前面跑的有點快還是太早起床，真的有點累~一路上心想為何報了這麼多賽事，都是我老公太愛跑了。

路上有些跑友很熱情~會跟我加油，還有1位跑者一直在附近看我沒進水站，還拿了塊海綿給我，在15k左右還跟我說：“妳前面有3個女生“。原本在8k時陽明高中女學生還在後面~她一路緊跟著我就被她超越了，後來回程路上沒再被別人超越。

厲害的跑者應該是後面加速~而我是後面掉速，下次我要問問高手，如何練到前面10k和後面速度可以一樣。這場比賽沒取總排，但應該是女子組第4。最後以女子分組第一收場，值得高興是這場比賽我又拿到獎金^^

賽前宣言: 加油

11月累積里程 : 151.97 km

GPX 上傳 | 11 years ago

許家彰(錸德慢跑), 台南616 和其他 36 人說推

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觀看另 9 則留言

王子(姐) 恭喜淑君妹！！
獎盃那張照太刺眼了^^|||

2013-11-07 14:25 ·

1 個人推

劉淑君牆上那些獎盃是今年開始跑半馬以來所累積的~不過有幾個是我家老公的^^

2013-11-07 20:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'48"	00:09'12"
3	04'52"	00:14'04"
4	05'06"	00:19'10"
5	05'09"	00:24'19"
6	05'09"	00:29'28"
7	05'07"	00:34'35"
8	05'20"	00:39'55"
9	05'10"	00:45'05"
10	05'20"	00:50'25"
11	05'19"	00:55'44"
12	05'15"	01:00'59"
13	05'08"	01:06'07"
14	05'18"	01:11'25"
15	05'28"	01:16'53"
16	05'39"	01:22'32"
17	05'28"	01:28'00"
18	05'32"	01:33'32"
19	05'42"	01:39'14"
20	05'18"	01:44'32"
20.5	05'30"	01:47'22"