方格子 2013/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

方格子彰化
ID 55527

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12.0 km | 01:19:21 | 06:36/km

日期: 2013-10-31 18:05 - 卡路里: 1108 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 55%

Pace: 06'13" / 06'12" / 06'20" / 06'30" / 06'21" / 06'24" / 06'48" / 06'13" / 06'48" / 06'57" / 06'55" / 07'04" / 46'09" /

10月累積里程 : 125.11 km

Asics Gel Nimbus 15 累積 : 1084.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

方格子, 老聰和其他 11 人說推

·

Water man 方格子大大：粉久沒尼滴消息喔＞：＜

2013-10-31 21:24 ·

方格子水哥好最近帶小孩所以跑的少下個月要開始加油了

2013-10-31 21:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'12"	00:12'25"
3	06'20"	00:18'45"
4	06'30"	00:25'15"
5	06'21"	00:31'36"
6	06'24"	00:38'00"
7	06'48"	00:44'48"
8	06'13"	00:51'01"
9	06'48"	00:57'49"
10	06'57"	01:04'46"
11	06'55"	01:11'41"
12	07'04"	01:18'45"
12.0	46'09"	01:19'21"

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