5.3 km | 01:03:46 | 12:05/km日期: 2017-04-07 14:58 - 地點: 翠湖 - 天氣: 晴 - 平均心率: 109 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 65%
Pace: 10'53" / 11'15" / 14'17" / 12'23" / 11'38" / 12'15" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 206.23 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'53" | 00:10'53" |
2 | 11'15" | 00:22'08" |
3 | 14'17" | 00:36'25" |
4 | 12'23" | 00:48'48" |
5 | 11'38" | 01:00'26" |
5.3 | 12'13" | 01:03'46" |