Ming Yeh 2017/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ming Yeh 台北市
ID 190609

306 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

3.1 km | 00:14:20 | 04:41/km

日期: 2017-04-08 09:18 - 地點: 高中操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 132 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 04'59" / 04'35" / 04'32" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'40"

(02'40")

05'23" (+00'57")

494 / 494

2

02'16"

(04'56")

04'33" (+00'07")

497 / 991

3

02'17"

(07'13")

04'34" (+00'08")

499 / 1490

4

02'18"

(09'31")

04'33" (+00'07")

504 / 1995

5

02'20"

(11'51")

04'40" (+00'14")

499 / 2494

展開計圈分析

前500m熱身, 飆2.5K就累了...告訴自己不會痛.............才怪!

4月累積里程 : 149.02 km

ADIDAS Aditure 360 累積 : 1703.0 km

Voice Coach 上傳 | 7 years ago

小芳芳, 陳盈如和其他 74 人說推

·

觀看另 38 則留言

J 你看我好窮啊！晚餐只吃二個茶葉蛋，好可憐欸！

2017-04-09 23:02 ·

1 個人推

J 你很三八欸，管那麼多？

2017-04-09 23:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'35"	00:09'34"
3	04'32"	00:14'06"
3.1	04'09"	00:14'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:30:23 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:21:35 | 28:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:08 | 06:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:00 | 05:35/km

Inna Chang 上傳了新日誌

41.6 km | 01:44:36 | 23.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:04 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:09:36 | 07:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:10:02 | 05:44/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:32:52 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

21.4 km | 02:28:48 | 06:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:22 | 20:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:10:30 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.8 km | 00:46:00 | 17.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:17 | 06:05/km

EM 上傳了新日誌

2.2 km | 00:13:38 | 06:11/km

林淦鈿（淦哥）給 2016第三屆南投馬拉松的評分(給 0 星) : ""

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:21 | 21:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54