Wei Shiuan 2013/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Wei Shiuan 彰化
ID 44325

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5.2 km | 00:32:17 | 06:10/km

日期: 2013-11-01 19:37 - 地點: 彰化師範大學 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 06'10" / 06'15" / 06'13" / 06'01" / 06'00" / 07'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'08" (+00'08")

1008 / 1008

2

06'17"

(12'29")

06'16" (+00'16")

1000 / 2009

3

06'15"

(18'44")

06'10" (+00'10")

1011 / 3020

4

06'06"

(24'50")

06'01" (+00'01")

1011 / 4032

5

06'03"

(30'53")

06'00"

1006 / 5038

6

01'24"

(32'17")

05'54"

237 / 5276

腿好重，跑不快，我想是今天沒有馬尾妹的關係....，不過今天真的有點熱

11月累積里程 : 150.85 km

MIZUNO WAVE AERO 12 累積 : 701.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, 廖紋樑和其他 59 人說推

·

Tsaiyu 哈哈~~彼此彼此我也是只不過不是妹的問題罷了！

2013-11-01 21:52 ·

1 個人推

Wei Shiuan Tsaiyu大：我想今天變熱真的差很多，前幾天都18~22度，跑起來輕鬆多了

2013-11-01 21:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'15"	00:12'25"
3	06'13"	00:18'38"
4	06'01"	00:24'39"
5	06'00"	00:30'39"
5.2	07'04"	00:32'17"

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