4.3 km | 00:24:05 | 05:34/km日期: 2017-04-07 17:40 - 地點: 高中操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 60%
Pace: 06'41" / 05'29" / 04'23" / 05'43" / 05'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'07" (+02'47") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'13" (+01'53") | 490 / 990 |
| 3 | | 05'38" (+01'18") | 505 / 1496 |
| 4 | | 05'16" (+00'56") | 499 / 1995 |
| 5 | | 04'20" | 499 / 2495 |
| 6 | | 04'30" (+00'10") | 506 / 3001 |
| 7 | | 05'27" (+01'07") | 501 / 3503 |
| 8 | | 05'55" (+01'35") | 503 / 4006 |
| 9 | | 05'45" (+01'25") | 315 / 4321 |
還是第2K鼠蹊部會痛, 不過已經有一點點進步了.
第3K給它飆一下, 只能撐1K...T_T
今天又打破我這個月的最長距離4.32K... T_T
4月累積里程 :
149.02 km 
Nike ZOOM PEGASUS 32 累積 :
3250.6 kmVoice Coach 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 05'29" | 00:12'10" |
| 3 | 04'23" | 00:16'33" |
| 4 | 05'43" | 00:22'16" |
| 4.3 | 05'38" | 00:24'05" |
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