7.4 km | 00:37:40 | 05:07/km日期: 2017-04-03 12:19 - 地點: 葵涌運動場 - 平均心率: 130 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 51%
Pace: 05'46" / 05'31" / 05'26" / 05'22" / 28'06" / 04'43" / 23'18" / 04'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'48" (+01'32") | 1007 / 1007 |
2 | | 05'30" (+01'14") | 997 / 2004 |
3 | | 05'26" (+01'10") | 999 / 3004 |
4 | | 05'21" (+01'05") | 1006 / 4010 |
5 | | 04'33" (+00'17") | 434 / 4444 |
6 | | 04'39" (+00'23") | 414 / 4859 |
7 | | 04'49" (+00'33") | 404 / 5263 |
8 | | 04'43" (+00'27") | 405 / 5669 |
9 | | 04'44" (+00'28") | 408 / 6077 |
10 | | 04'58" (+00'42") | 418 / 6495 |
11 | | 04'16" | 421 / 6917 |
12 | | 04'18" (+00'02") | 436 / 7353 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 159.26 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'31" | 00:11'17" |
3 | 05'26" | 00:16'43" |
4 | 05'22" | 00:22'05" |
5 | 28'06" | 00:50'11" |
6 | 04'43" | 00:54'54" |
7 | 23'18" | 01:18'12" |
7.4 | 04'17" | 01:19'43" |