Feng En Ye 2013/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Feng En Ye 高雄
ID 23670

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10.0 km | 00:47:22 | 04:42/km

日期: 2013-10-29 05:30 - 地點: 中山大學操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 588 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 04'48" / 04'44" / 04'48" / 04'44" / 04'44" / 04'44" / 04'44" / 04'44" / 04'48" / 04'24" / 03'47" /

排乳酸、輕鬆跑，呼吸不喘。

看到練習記錄嚇到了，10公里中有3公里都是4分48的配速，有6公里都是4分44的配速，分毫不差，定速導航忘了關嗎？

10月累積里程 : 376.55 km

ASCIS SORTIE JAPAN TENKA 3 (TMM412-0123) 累積 : 633.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

chihua, 辛兵衛和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'44"	00:09'32"
3	04'48"	00:14'20"
4	04'44"	00:19'04"
5	04'44"	00:23'48"
6	04'44"	00:28'32"
7	04'44"	00:33'16"
8	04'44"	00:38'00"
9	04'48"	00:42'48"
10	04'24"	00:47'12"
10.0	03'42"	00:47'22"

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