Joyce 2017/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce 台北市
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6.4 km | 01:19:09 | 12:26/km

日期: 2017-03-23 21:33 - 地點: 老地方 - 天氣: 無語 - 平均心率: 98 - 卡路里: 343 Cal - 總步數: 5784 - 平均步頻: 73 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 68%

Pace: 12'22" / 12'30" / 12'35" / 12'40" / 12'26" / 12'05" / 12'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'21"

(12'21")

12'16" (+00'18")

1006 / 1006

70 / 115

2

12'29"

(24'50")

12'24" (+00'26")

1006 / 2012

70 / 114

3

12'36"

(37'26")

12'31" (+00'33")

1005 / 3017

63 / 125

4

12'47"

(50'13")

12'39" (+00'41")

1009 / 4027

78 / 100

5

12'26"

(01:02'39")

12'23" (+00'25")

1003 / 5031

70 / 114

展開計圈分析

台北市

Joyce

請問...有這個人嗎～σ^_^;

阿郎, 威諾和其他 4 人說推

·

觀看另 5 則留言

阿郎叮咚~叮咚...........掛號~印章(要刻大傻~XDD

2017-03-29 18:26 ·

2 個人推

Joyce 大衛哥，謝謝！
明誠阿貝，阿郎～收過了，謝謝^^

2017-03-29 19:43 ·

也無風雨有點晴

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 125.95 km

Nike Pegasus 31 累積 : 996.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Miss Lo, Kevin Cha 和其他 35 人說推

·

觀看另 21 則留言

Chief Lunger 91姐晚安～哇也拿到了說^_^

2017-03-24 22:25 ·

1 個人推

Ina 91晚安～恭喜奬牌到手，很有質感對不對^_^

2017-03-25 00:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'22"	00:12'22"
2	12'30"	00:24'52"
3	12'35"	00:37'27"
4	12'40"	00:50'07"
5	12'26"	01:02'33"
6	12'05"	01:14'38"
6.4	12'12"	01:19'03"

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