12.0 km | 00:56:25 | 04:41/km日期: 2017-03-23 18:50 - 平均心率: 152 - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%
Pace: 04'48" / 04'50" / 04'58" / 04'47" / 04'45" / 04'40" / 04'49" / 04'41" / 04'37" / 04'30" / 04'29" / 04'27" / 01'30" /
步頻 208 spm、步伐 101 cm、步數 11,778 steps
強風的樂趣 (╯з╰)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
240.61 km ![](images/shoe.png)
Asics TARTHERZEAL 3 TJR276-0790 累積 :
2371.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 04'50" | 00:09'38" |
3 | 04'58" | 00:14'36" |
4 | 04'47" | 00:19'23" |
5 | 04'45" | 00:24'08" |
6 | 04'40" | 00:28'48" |
7 | 04'49" | 00:33'37" |
8 | 04'41" | 00:38'18" |
9 | 04'37" | 00:42'55" |
10 | 04'30" | 00:47'25" |
11 | 04'29" | 00:51'54" |
12 | 04'27" | 00:56'21" |
12.0 | 01'29" | 00:56'25" |