ylai 2017/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

ylai 台北市
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3.0 km | 00:24:26 | 08:03/km

日期: 2017-03-23 14:58 - 平均心率: 130 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 08'22" / 07'57" / 07'59" / 04'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 138.15 km

MIzuno WAVE EMPEROR TR 累積 : 694.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, 黃麟貴和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	07'57"	00:16'19"
3	07'59"	00:24'18"
3.0	04'31"	00:24'26"

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