5.3 km | 00:29:37 | 05:34/km日期: 2017-03-21 18:27 - 平均心率: 155 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%
Pace: 05'56" / 05'42" / 05'36" / 05'31" / 05'20" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+01'26") | 213 / 213 |
| 2 | | 06'01" (+01'18") | 210 / 424 |
| 3 | | 05'55" (+01'12") | 210 / 634 |
| 4 | | 05'46" (+01'03") | 216 / 851 |
| 5 | | 05'45" (+01'02") | 216 / 1068 |
| 6 | | 05'43" (+01'00") | 209 / 1277 |
| 7 | | 05'42" (+00'59") | 215 / 1493 |
| 8 | | 05'37" (+00'54") | 219 / 1713 |
| 9 | | 05'42" (+00'59") | 213 / 1926 |
| 10 | | 05'40" (+00'57") | 211 / 2137 |
| 11 | | 05'39" (+00'56") | 212 / 2349 |
| 12 | | 05'34" (+00'51") | 212 / 2562 |
| 13 | | 05'30" (+00'47") | 215 / 2777 |
| 14 | | 05'36" (+00'53") | 214 / 2991 |
| 15 | | 05'29" (+00'46") | 212 / 3203 |
| 16 | | 05'30" (+00'47") | 209 / 3412 |
| 17 | | 05'32" (+00'49") | 213 / 3626 |
| 18 | | 05'40" (+00'57") | 208 / 3835 |
| 19 | | 05'26" (+00'43") | 214 / 4049 |
| 20 | | 05'28" (+00'45") | 212 / 4262 |
| 21 | | 05'15" (+00'32") | 212 / 4474 |
| 22 | | 05'16" (+00'33") | 211 / 4686 |
| 23 | | 05'19" (+00'36") | 209 / 4896 |
| 24 | | 05'07" (+00'24") | 211 / 5107 |
| 25 | | 04'43" | 208 / 5316 |
| 26 | | 01'59" | 3 / 5319 |
一樣跑5~6k，沒到起跑前，甚至起跑後，才能知道當天的狀況，有時候輕鬆愉快，有時候就快有點力不從心。適不適合創PB，要自己摸索，用心去感受，才能調整過來。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
168.55 km 
New Balance Zante V2 累積 :
1792.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'42" | 00:11'38" |
| 3 | 05'36" | 00:17'14" |
| 4 | 05'31" | 00:22'45" |
| 5 | 05'20" | 00:28'05" |
| 5.3 | 04'44" | 00:29'36" |
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