黃福隆 2017/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃福隆高雄
ID 307058

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8.2 km | 00:59:57 | 07:18/km

大高雄38區公益完跑─NO.13 大社→NO.14 仁武

官方成績
日期	2017-03-18
成績	00:59:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:18/km

日期: 2017-03-18 07:03 - 平均心率: 151 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'12"

(08'12")

08'12" (+02'37")

1000 / 1000

2

07'55"

(16'07")

07'55" (+02'20")

1000 / 2000

3

07'27"

(23'35")

07'27" (+01'52")

1000 / 3000

4

07'52"

(31'27")

07'52" (+02'17")

1000 / 4000

5

08'01"

(39'28")

08'01" (+02'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

黃福隆

·

賽前宣言: 休閒跑

賽後評分: 免費賽事..
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 116.25 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳曉慧, C. H. CHEN 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	07'54"	00:16'07"
3	07'29"	00:23'36"
4	07'52"	00:31'28"
5	12'35"	00:44'03"
6	06'26"	00:50'29"
7	06'47"	00:57'16"
8	05'36"	01:02'52"
8.3	05'29"	01:04'32"

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