16.0 km | 01:16:36 | 04:46/km日期: 2017-03-17 18:53 - 平均心率: 161 - 卡路里: 750 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68%
Pace: 04'38" / 04'41" / 04'49" / 04'43" / 04'52" / 04'49" / 04'52" / 04'53" / 04'50" / 04'49" / 04'44" / 04'44" / 04'48" / 04'45" / 04'50" / 04'47" / 01'11" /
步頻 210 spm、步伐 99 cm、步數 16,137 steps
總算雨停了、沿路一直擤鼻子 ⊙_⊙
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
240.61 km ![](images/shoe.png)
Asics TARTHERZEAL 3 TJR276-0790 累積 :
2371.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'38" | 00:04'38" |
2 | 04'41" | 00:09'19" |
3 | 04'49" | 00:14'08" |
4 | 04'43" | 00:18'51" |
5 | 04'52" | 00:23'43" |
6 | 04'49" | 00:28'32" |
7 | 04'52" | 00:33'24" |
8 | 04'53" | 00:38'17" |
9 | 04'50" | 00:43'07" |
10 | 04'49" | 00:47'56" |
11 | 04'44" | 00:52'40" |
12 | 04'44" | 00:57'24" |
13 | 04'48" | 01:02'12" |
14 | 04'45" | 01:06'57" |
15 | 04'50" | 01:11'47" |
16 | 04'47" | 01:16'34" |
16.0 | 01'11" | 01:16'36" |