阿泰 2017/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

阿泰新北市
ID 46625

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5.0 km | 00:31:54 | 06:21/km

日期: 2017-03-15 17:49 - 卡路里: 302 Cal - 總步數: 5350 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 61%

Pace: 06'17" / 06'00" / 06'11" / 05'44" / 06'05" / 73'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'22"

(06'22")

06'20" (+00'31")

1004 / 1004

171 / 91

2

06'01"

(12'23")

05'59" (+00'10")

1003 / 2007

172 / 96

3

06'17"

(18'40")

06'15" (+00'26")

1004 / 3012

173 / 92

4

05'52"

(24'32")

05'49"

1007 / 4019

174 / 98

5

06'05"

(30'37")

06'03" (+00'14")

1002 / 5022

171 / 95

6

01'20"

(31'57")

58'13" (+52'24")

22 / 5045

45 / 37

下班後小跑一下，天氣還是冷冷的…大家要注意保暖喔～

3月累積里程 : 300.03 km

HOKA ONE ONE CLIFTON 3 US9.5 累積 : 1014.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

王頌愷 (JJ), 張銀聯和其他 31 人說推

·

觀看另 16 則留言

LML 明天北大超馬加油

2017-03-18 12:04 ·

1 個人推

阿泰謝謝大家的鼓勵～我會量力而為的。

2017-03-18 12:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'00"	00:12'17"
3	06'11"	00:18'28"
4	05'44"	00:24'12"
5	06'05"	00:30'17"
5.0	70'35"	00:31'54"

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