言俊thirdboy 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

言俊thirdboy 彰化
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5.5 km | 01:33:54 | 17:13/km

日期: 2017-03-12 12:47 - 總爬升: 255 m - 地點: 松柏嶺 - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 18'03" / 31'19" / 12'36" / 13'20" / 13'06" / 12'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'29"

(17'29")

17'37" (+04'55")

991 / 991

2

31'39"

(49'08")

31'37" (+18'55")

1000 / 1992

3

12'50"

(01:01'58")

12'42"

1010 / 3003

4

13'20"

(01:15'18")

13'18" (+00'36")

1001 / 4004

5

13'06"

(01:28'24")

13'04" (+00'22")

1002 / 5006

6

05'30"

(01:33'54")

12'33"

437 / 5444

排乳酸還不錯

3月累積里程 : 131.94 km

母子鱷魚二代ㄚ二代丫拖累積 : 647.6 km

Android - Sony E6853 上傳 | 8 years ago

黃傑夫, 倬倬和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'03"	00:18'03"
2	31'19"	00:49'22"
3	12'36"	01:01'58"
4	13'20"	01:15'18"
5	13'06"	01:28'24"
5.5	12'13"	01:33'54"

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