阿堂 2013/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

阿堂台中
ID 1834

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5.1 km | 00:30:34 | 06:02/km

日期: 2013-10-22 20:25 - 地點: 社區學校 - 卡路里: 428 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 64%

Pace: 06'13" / 06'14" / 06'00" / 05'53" / 05'40" / 08'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'10" (+00'26")

1005 / 1005

2

06'19"

(12'32")

06'15" (+00'31")

1009 / 2014

3

06'00"

(18'32")

05'59" (+00'15")

1001 / 3016

4

05'55"

(24'27")

05'50" (+00'06")

1013 / 4030

5

05'46"

(30'13")

05'44"

1004 / 5035

6

00'21"

(30'34")

05'13"

66 / 5102

10月累積里程 : 89.38 km

ASICS TJX686-5093 GT-2000 NEW YORK 4E 累積 : 322.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

范世强, 阿宏和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'14"	00:12'27"
3	06'00"	00:18'27"
4	05'53"	00:24'20"
5	05'40"	00:30'00"
5.1	08'43"	00:30'34"

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成績 : 02:30:48

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