謝東旭 2017/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

謝東旭新北市
ID 227207

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5.0 km | 00:39:36 | 07:52/km

日期: 2017-03-11 11:15 - 卡路里: 298 Cal - 總步數: 5942 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 06'28" / 07'23" / 07'42" / 08'17" / 08'33" / 46'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'23"

(07'23")

07'20" (+00'01")

1005 / 1005

172 / 78

2

07'20"

(14'43")

07'19"

1000 / 2006

166 / 82

3

07'51"

(22'34")

07'48" (+00'29")

1006 / 3012

156 / 81

4

08'18"

(30'52")

08'14" (+00'55")

1007 / 4020

133 / 90

5

08'30"

(39'22")

08'25" (+01'06")

1008 / 5029

128 / 92

3月累積里程 : 251.85 km

asics TJG741-9001 累積 : 13785.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	07'23"	00:13'51"
3	07'42"	00:21'33"
4	08'17"	00:29'50"
5	08'33"	00:38'23"
5.0	45'13"	00:39'36"

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