海訓完隔天, 全身痠痛, 臉部曬傷, 右腳腳踝被水母咬到還會癢...縱使如此, 操課仍舊照常. 早點: 救生四是共四百, 基本仰泳不划水100m (潛泳25m+抬頭蛙+鐮刀式入水)x2. 抱頭踩水三分鐘, 抽筋自解, 接近法, 解脫法. 今日課題: 起岸法 1. 單人起岸 2. 馬蹬式起岸 3. 直立式起岸 4. 消防員式起岸 晚點: 救生四式各一百