7.8 km | 01:04:35 | 08:18/km日期: 2017-03-05 06:40 - 總爬升: 170 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 20°C - 濕度: 76%
Pace: 09'44" / 07'23" / 07'26" / 09'44" / 08'27" / 07'30" / 08'33" / 07'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'51" (+02'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'22" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'26" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'44" (+02'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'26" (+01'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'30" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'32" (+01'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'20" | 774 / 7774 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 147.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'44" | 00:09'44" |
2 | 07'23" | 00:17'07" |
3 | 07'26" | 00:24'33" |
4 | 09'44" | 00:34'17" |
5 | 08'27" | 00:42'44" |
6 | 07'30" | 00:50'14" |
7 | 08'33" | 00:58'47" |
7.8 | 07'21" | 01:04'29" |