李金川 2017/03/04 訓練日誌

李金川新北市
ID 292896

65 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

李金川

43.0 km | 04:22:25 | 06:06/km | 第2馬

第五屆石碇馬拉松

官方成績
日期	2017-03-04
成績	04:22:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

日期: 2017-03-04 07:00 - 地點: 石碇 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2199 Cal

新北市

李金川

留言

新北市

李金川

陳順德說推

留言

新北市

李金川

留言

忘記帶錶 & 後面走很大~XD
好在有在設定目標內完成~4.5hrs

不過今天已搞不清楚爬了幾座山了~

比賽時沿途都跟一位北投陳大哥一起邊跑邊聊一直到終點，將他的記錄上傳了解當時配速，最後過終點後幾百公尺忘記按錶結束，所以僅供參考~

賽前宣言: 大家一起加油!!!

賽後評分: 補給普通，鄉親熱情，交管不佳~
給 3 星

3月累積里程 : 325.05 km

Asics Gel-Nimbus 19 4E 累積 : 393.0 km

Android 手動上傳 | 7 years ago

芳萍, Hona 和其他 59 人說推

留言

觀看另 26 則留言

yitalee 讚~恭禧順利且高速完成硬到發抖賽事~^^

2017-03-08 09:44 ·

1 個人推

Kung 恭喜超硬馬高速完賽上凸台~超強！

2017-03-11 21:42 ·

1 個人推

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:42:36 | 08:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 02:32:13 | 10:52/km