王義鈞(新竹瘋) 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

王義鈞(新竹瘋) 新竹
ID 265488

105 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

王義鈞(新竹瘋)

5.0 km | 00:25:25 | 05:05/km

日期: 2017-03-04 17:16 - 地點: 東華工業區 - 天氣: 沒風空氣不佳的傍晚… - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 04'58" / 05'05" / 04'55" / 05'21" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'53"

994 / 994

2

05'05"

(09'57")

05'04" (+00'11")

1001 / 1996

3

05'01"

(14'58")

04'57" (+00'04")

1010 / 3006

4

05'21"

(20'19")

05'21" (+00'28")

999 / 4005

5

05'06"

(25'25")

05'08" (+00'15")

993 / 4998

新竹

王義鈞(新竹瘋)

·

午安為健康加油！為明天的線上路跑也是我的初馬做熱身！我們大家加油！GO!

3月累積里程 : 223.88 km

鱷魚Y拖二代累積 : 2313.1 km

Android - Xiaomi MI 5s Plus 上傳 | 7 years ago

侯忠義, 芳萍和其他 23 人說推

·

觀看另 3 則留言

阿誠義鈞兄晚上好，運動愉快，祝初馬順利高速完賽！

2017-03-04 19:12 ·

1 個人推

王義鈞(新竹瘋) 呵呵！感謝各位跑友的加油打氣囉！我們一起加油吧！

2017-03-04 19:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'05"	00:10'03"
3	04'55"	00:14'58"
4	05'21"	00:20'19"
5.0	05'06"	00:25'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km