Ing 2017/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ing 台南
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5.0 km | 00:37:20 | 07:26/km

日期: 2017-02-28 20:24 - 平均心率: 158 - 卡路里: 230 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 07'49" / 07'20" / 07'14" / 07'08" / 07'32" / 14'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 96.72 km

藍参拖累積 : 673.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

iRick, 阿宗和其他 7 人說推

·

能能早安，運動愉快！

2017-03-01 07:38 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'20"	00:15'09"
3	07'14"	00:22'23"
4	07'08"	00:29'31"
5	07'32"	00:37'03"
5.0	14'37"	00:37'20"

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