周孟真 2017/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

周孟真基隆
ID 310817

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5.2 km | 00:32:34 | 06:17/km

日期: 2017-03-01 16:25 - 平均心率: 185 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 60%

Pace: 05'57" / 06'12" / 06'50" / 06'40" / 05'58" / 05'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 88.98 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'12"	00:12'09"
3	06'50"	00:18'59"
4	06'40"	00:25'39"
5	05'58"	00:31'37"
5.2	05'28"	00:32'34"

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