5.1 km | 00:30:36 | 05:58/km日期: 2013-10-22 20:28 - 地點: 台東縣立體育館 - 平均心率: 153 - 卡路里: 504 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%
Pace: 06'01" / 05'44" / 05'41" / 05'34" / 05'45" / 15'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'18" (+00'51") | 430 / 430 |
2 | | 05'50" (+00'23") | 459 / 890 |
3 | | 05'42" (+00'15") | 458 / 1348 |
4 | | 05'46" (+00'19") | 461 / 1810 |
5 | | 05'27" | 452 / 2262 |
6 | | 05'42" (+00'15") | 452 / 2715 |
7 | | 05'52" (+00'25") | 462 / 3177 |
8 | | 05'37" (+00'10") | 447 / 3624 |
9 | | 05'32" (+00'05") | 616 / 4240 |
10 | | 05'46" (+00'19") | 462 / 4702 |
11 | | 07'35" (+02'08") | 467 / 5170 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
154.65 km Saucony 索康尼 kinvara 4 累積 :
395.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 05'44" | 00:11'45" |
3 | 05'41" | 00:17'26" |
4 | 05'34" | 00:23'00" |
5 | 05'45" | 00:28'45" |
5.1 | 15'09" | 00:30'36" |