旅人 2017/03/04 訓練日誌

旅人宜蘭
ID 175789

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旅人

43.0 km | 04:11:33 | 05:51/km | 第29馬

第五屆石碇馬拉松

官方成績
日期	2017-03-04
成績	04:11:33
總名次	14 / 514
分組名次	3 / 156
平均速度	05:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'40")

00:25'40"

00:56'17" (+00'29")

10 km

(00:56'17")

00:30'37" (+04'57")

15 km

(01:23'40")

00:27'23" (+01'43")

01:03'07" (+07'19")

20 km

(01:59'24")

00:35'44" (+10'04")

25 km

(02:26'12")

00:26'48" (+01'08")

00:55'48"

30 km

(02:55'12")

00:29'00" (+03'20")

35 km

(03:28'00")

00:32'48" (+07'08")

01:12'20" (+16'32")

40 km

(04:07'32")

00:39'32" (+13'52")

Finish

(04:11:33)

日期: 2017-03-04 06:59 - 總爬升: 1377 m - 卡路里: 2438 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 93%

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我沒報線上馬拉松
MW系統強迫中獎
不是我的.....送我....我都不要
只好重傳

賽前宣言: 最後一次體驗石碇無窮盡的爬坡道

賽後評分: 超讚的賽事
給 5 星

3月累積里程 : 410.43 km

GPX 上傳 | 7 years ago

志強.Tseng, 品衡(慢慢蛇) 和其他 25 人說推

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觀看另 8 則留言

劉慶瑞楊大哥晚安！！

2017-03-14 23:58 ·

1 個人推

David Chiu 強大~

2017-03-16 16:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	05'40"	00:10'16"
3	06'04"	00:16'20"
4	04'28"	00:20'48"
5	04'52"	00:25'40"
6	05'44"	00:31'24"
7	07'32"	00:38'56"
8	07'48"	00:46'44"
9	04'44"	00:51'28"
10	04'49"	00:56'17"
11	04'51"	01:01'08"
12	04'48"	01:05'56"
13	04'56"	01:10'52"
14	05'24"	01:16'16"
15	07'24"	01:23'40"
16	06'28"	01:30'08"
17	06'32"	01:36'40"
18	07'56"	01:44'36"
19	07'56"	01:52'32"
20	06'52"	01:59'24"
21	06'08"	02:05'32"
22	04'56"	02:10'28"
23	05'00"	02:15'28"
24	05'08"	02:20'36"
25	05'36"	02:26'12"
26	05'24"	02:31'36"
27	04'57"	02:36'33"
28	05'03"	02:41'36"
29	06'48"	02:48'24"
30	06'48"	02:55'12"
31	06'44"	03:01'56"
32	07'08"	03:09'04"
33	06'36"	03:15'40"
34	06'28"	03:22'08"
35	05'52"	03:28'00"
36	08'32"	03:36'32"
37	09'00"	03:45'32"
38	09'04"	03:54'36"
39	06'24"	04:01'00"
40	06'32"	04:07'32"
40.6	06'25"	04:11'36"